1樓：阿謎
經過一晚上新陳代謝，身體會流失將近450毫公升的水分，所以人體在早晨的血液粘稠度公升高、血液迴圈會減緩，因此，起床後要通過喝水來稀釋血液。
古人養生提倡喝淡鹽水，但是今天很多人提倡喝蜂蜜水，或者直接喝溫開水
我覺得沒有哪個更好，要看自己的個人情況，有的人早上有運動的習慣，那可以選擇喝淡鹽水，我們都知道運動後的人喝淡鹽水是最好的選擇；而低血糖、便秘、有美容需求的人群可以選擇喝蜂蜜水，蜂蜜水可以潤腸通便，有一定的淡斑作用，但是同時含糖量也比較高；其他人就直接喝溫開水，同樣有助於健康，會促進血液迴圈，或者我有時候會喝玫瑰花茶來代替。在家時，基本每次起床，茶桌上的養生壺都泡好了一壺玫瑰花茶，我媽居家常備就是各種養生茶，玫瑰花茶紅棗枸杞桂圓茶，所以我更願意直接喝花茶，省的去倒開水了。畢竟玫瑰花茶還能養顏美容，疏肝解鬱，甚至能解決我偶爾的便秘！
2樓：xiaodou yi
喝蜂蜜水適量喝是對身體有一定的作用的，不竟蜂蜜包有大量對人體有益元素，比如維生素B1，B2;6，還含有很多礦物質，如鐵元素，鈣元素，銅元素，鉀元素等。
分享一下蜂蜜大豐收的過程；
3樓：laolu
中醫裡有句老話：胃以喜為補！ 順應自己的嘴巴、身體、心情、狀態的口味喜惡，喝什麼胃裡覺得舒服就喝什麼，管它什麼早上黑夜。
蜂蜜水喝著舒服那就蜂蜜水，淡鹽水舒服就淡鹽水，溫白開舒服就選它，以此類推……像我，基本起來都是坐水空腹一壺熱茶下肚，今天想喝綠茶了就綠茶，明天想喝黑茶了就黑茶....，當然，有些清晨，我想喝酒了，我就喝二鍋頭或啤酒！無它，胃喜故也！
4樓：搞笑小紅兵
淡鹽水可以直接考慮排除不適合我們中國人，原因非常簡單咱們這邊人本身就有一點口重，體內含鹽量本來了就高，再說的直白點就是含鹽超標，還有就是我們經過一夜的睡覺身體在排洩汗液，如果喝淡鹽水會加大血液滲透壓，這個不行，如果有高血壓就更不好了，所以早起喝淡鹽水肯定不行。
溫開水喝沒有什麼太大問題，切記不要涼水就好，但是開水這類東西沒有什麼營養，如果條件還不錯的家裡可以嘗試一些蜂蜜水，溫水裡面新增一些蜂蜜不但有潤腸通便的作用，還可以攝入一些葡萄糖和微量元素，但是如果有糖尿病咱們不建議喝。
蜂蜜對腸道非常友好可考慮入手，我個人推薦這種冠生園的蜂蜜這款蜂蜜是專門適合早餐服用，本款冠生園蜂蜜被稱為早餐伴侶。洋槐蜜顏色非常淡，並且口味也很淡非常適合早上食用。
5樓：土豆番茄
早上起床後喝什麼水？？？
蜂蜜水
淡鹽水
溫白開
早上起床喝什麼水
對於一些養生愛好者來說是乙個歷史性的難題。
因此晨起喝什麼水也叫「薛丁格的第一杯水」，你永遠不知道該怎麼喝。
人在睡眠時，呼吸、排汗、泌尿等生理互動仍在進行時，這些生理活動會消耗很多水分。
起床後人體就會有口渴的感覺，體內會因缺水而導致血液粘稠。喝水可以降低血液粘稠，增加迴圈血容量。
「那麼，問題來了」
「早上起來喝水會不會沖淡胃液，影響吃早餐呢？
一般不會。胃酸是比較穩定的存在，不會輕易被稀釋，而且水不會在胃裡停留很久，來不及顯著影響胃酸。早上適量喝點水，對早餐的消化吸收是不會有什麼影響的。
早上第一杯水喝蜂蜜水可以達到潤腸通便的作用，是不是呢？
首先，通便的不是蜂蜜水，而是你的「果糖不耐受」，只有果糖不耐受的人，腸道吸收果糖慢，為了平衡腸道滲透壓，大量水分進入腸腔，然後就是
粑粑體積變大然後一哄而下。
如果你不是果糖不耐受的人，指望早上喝蜂蜜水來通便的唯一結果就是：變成乙個被人嫌棄的大胖子。
「早上第一杯水喝淡鹽水好不好呢？
早上起來喝淡鹽水，從理論上說，鹽水含有鈉離子，它的滲透壓有點高，人體攝入高滲透壓的液體，是會起到通便的作用。但是鹽水的濃度要達到乙個值，才能達到一定的滲透壓，最終才能起到通便的作用。
當我們攝入足夠濃度鹽水的時候，我們可能不自主的就會攝入更多的水分，這樣其實又稀釋了鹽水本身通便的作用。
「一般醫學上是不提倡和淡鹽水的，鹽的濃度要是掌握不好的話，你會越喝越渴，它會帶走你身體的水分，會反而導致口幹、脫水。」
「早上第一杯水喝溫開水通便效果好嗎？
早上空腹喝溫開水對我們身體是有好處的，但是怎麼喝才能真正達到促進排便的目的呢？做到以下三點
① 水的溫度控制在35-40℃之間；
② 水的量在300毫公升左右；
③ 大口快速的吞嚥（注意別噎到）
綜上
早上空腹喝什麼水，其實因人而異。
如果你平時有嚴重便秘（大便乾結）的，適合喝一杯淡鹽水或溫開水，因為蜂蜜水、檸檬水屬於寒涼的東西，長時間空腹喝對身體並不好。
早晨空腹的情況下，不建議喝濃茶，飲料，咖啡，牛奶。媽媽們每天早晨可以給孩子準備一杯溫開水，孩子起床後喝一杯，再洗漱換衣吃早餐。
總而言之，喝什麼水，大家都有各自喜好。
6樓：薄荷健康
有些人想空腹喝杯蜂蜜水來「潤腸通便」。但是，想達到效果，需要有兩個前提條件：第一你的身體「果糖不耐受」，這是基因決定的； 第二要喝足夠量的蜂蜜。
一杯蜂蜜水不夠，起碼得幾十克蜂蜜。是因為，蜂蜜本身並不能潤腸通便，但是果糖不耐受的人如果喝大量蜂蜜，腸道難以吸收大量果糖，就有可能拉肚子，讓人感覺是通便了。因此，想要靠蜂蜜水通便，首先得嚴重果糖不耐受，然後是喝大量蜂蜜。
對大部分人來說，喝一杯淡淡的蜂蜜水，通便效果估計跟喝白開水沒有明顯的差別。
薄荷健康，營養專家。如果你覺得有用的話，記得關注「薄荷健康」哦。
7樓：郎中大夫
我們在日常生活中經常看到在很多的宣傳中強調每天晨起一杯水，能夠讓血液不那麼濃縮，能夠去讓自己的血管能夠很好的流動。
原因是什麼呢？
水是穿腸過的，我們喝進去的水五分鐘就排出了。所以它起不到乙個真正的稀釋的這種作用，稀釋血液只是人們的乙個想象而已。
但是每天晨起適當的喝一杯水，能夠減少口腔這一天晚上沉積的細菌，水在體內的這種蓄積能夠誘使我們的食慾能夠增加，能夠讓我們的早餐能夠適當的吃一些東西，那麼這樣是非常有效的。
如果只達到這個作用，到底是喝蜂蜜水呢還是喝白開水？
我更推薦的是白開水，因為蜂蜜水雖然是有一點味道，但是它還是含有很高的過糖，這種果糖對身體到底有沒有好處不一定，但是至少帶來一部分的能量。
因此我個人建議還是以喝白開水為主。
8樓：大白
淡鹽水是涼性的，體寒者最好別喝，而且淡鹽水並不能達到通便的作用，如果要達到，我們需要的是鹽水，然而也需要更多的水來補充自身的口幹、脫水。早晨空腹溫白開是有好處的，但問題是怎麼喝，水的溫度應該在35到40攝氏度，也就是接近人體體溫的溫開水，水量的多少看個人，冬天少點，夏天多點。所以說淡鹽水不如喝溫開水。
蜂蜜水有涼性和熱性的，長期喝可以，但量要少，晚上喝比較好，可能引起高血糖。所以還是溫開水好，但也要保證水質好。
9樓：羊言懌
中中國人食鹽攝入量大多超標，而食鹽過多攝入和高血壓風險增加相關。早起喝杯鹽水又加重了鹽的攝入，雪上加霜，所以早起喝一杯200毫公升左右的白開水就挺好。
源於丁香醫生
2020-5-15 周五，全國碘缺乏病日
10樓：田野牧蜂自然成熟蜂蜜
依照個人喜好，剛起床的時候嗓子較幹，甜味鹹味可能都不太舒服，最好還是先喝一杯白開水，這一杯白開水還能起到衝漱胃腸道的作用，而後飲下一杯蜂蜜水，利用蜂蜜的清甜氣味來喚醒一整日的活力。
除了口感風味不錯，蜂蜜中還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，可以幫助益氣補血、滋養腸胃、改善消化系統的運作、緩解長期的積食便秘等問題。
11樓：ALKAQUA愛誇
早晨起來第一件事應該是幹什麼呢?
當然是喝水啦。
早晨起來我們的血液處於粘稠狀態，這時候喝上一杯水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常迴圈，讓大腦迅速恢復清醒狀態，還能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液迴圈和供血，由此可見清晨喝水的重要性。
但喝水雖好，也要注意這4種水千萬別喝：
1、 果汁、碳酸飲料等，碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。
2、 冰水，晨起喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至導致腹疼、腹瀉。
3、 隔夜茶，沖泡好的茶水若放置時間過久，其中微量的氨基酸、醣類等物質會成為細菌、黴菌滋生的溫床，結果可想而知。
4、 淡鹽水，早晨剛起床時人體血液處於濃縮狀態，攝入淡鹽水可能會進一步提高血液濃度，導致身體不適。另外，現代人鹽攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口乾舌燥。
綜上，晨起喝水是合適的，溫開水或者蜂蜜水都可以，淡鹽水不可以。
12樓：從業數年的老龍鳴
樓主啊，你睡一覺起來後，經過乙個晚上的新陳代謝，人體細胞不僅缺水，而且也缺能量。這個時候，不僅需要補充水分，還需要補充能量。所以說，為什麼很多文章都在向大家闡述吃早餐的重要性！
我們早餐攝入的澱粉等物質，進入腸胃後要慢慢的分解成單醣以後才能被人體吸收。如果要迅速補充能量，早上喝一杯蜂蜜水，就能迅速補充能量。如果早上你沒時間吃早餐，那喝一杯蜂蜜水還是非常不錯的選擇！
當然，你最好還是吃早餐，早上空腹，對胃不好！綜上，早上你要麼喝白開水，要麼喝蜂蜜水，但不能喝鹽水。
13樓：咕咕是只鴨子
以下乾貨滿滿！雖然，食鹽中的鈉元素是我們身體不可或缺的元素，但是並不是說我們吃得越多越好。當大量攝入食鹽後，我們的腸胃中的氯化鈉濃度公升高，內環境滲透壓隨之公升高。
體內的水份會從滲透壓低的地方進入滲透壓高的地方，進而導致細胞水分向腸胃滲透，會進一步加劇我們細胞內的缺水狀態。你會發現，早上喝淡鹽水，你會越喝越渴。但是，要強調一點，劇烈運動，出了大量的汗水以後，你需要補充一杯淡鹽水。
再來說說蜂蜜水！蜂蜜的主要成分是單醣！我們喝進體內後，不需要經過消化就可以直接被人體吸收利用。
所以早上喝蜂蜜水是合適的。
14樓：查悅保障
現在人們的生活條件好了，選擇多了，煩惱也多了。就連早上起床第一杯水該怎麼喝都成了問題了。哈哈哈哈哈...
檸檬水、枸杞水、蜂蜜水、淡鹽水、白開水？起床後喝什麼水更健康？ 每天早上起床醒來，常常覺得口幹或者咽癢，尤其慢性咽喉炎和習慣打鼻鼾的人更多見。
所以，很多朋友習慣性地醒來後喝點水，不僅解渴，還能幫助促進胃腸蠕動。 早上起床後的第一杯水，有些人愛喝檸檬水，有些人偏愛枸杞泡水，有些人喜歡蜂蜜水或者淡鹽水，還有些人喜歡清淡樸素的白開水。「水」的種類如此之多，究竟喝哪種水更健康呢？
一、檸檬水
現在，越來越多人喜歡切幾片檸檬片直接放進水裡泡著喝，既能祛除異味，又能補充維生素C、維生素B1、維生素B2、菸酸等。但喝檸檬水有幾個注意事項：
1、檸檬泡水莫貪濃
檸檬泡水一定要「淡」，一大片帶皮檸檬泡就可以泡上 600-800mL了。這樣的檸檬水濃度剛好，不會太酸而刺激胃酸過多引發胃腸不適。
2、水溫要適中
由於檸檬的酸性較強，維生素C的耐熱性在酸性條件下較好，沒有我們想象中那麼容易被破壞，泡檸檬片的水溫度在40-60℃左右剛好。如果覺得熱水泡檸檬會喝起來口感更酸，則放涼再喝即可
3、檸檬雖酸，卻是鹼性食物
不科學的「酸性食品導致酸性體質」的觀念已深入人心，檸檬水是酸性食品還是鹼性食品，一直以來讓很多人非常疑惑。 檸檬雖酸，卻是鹼性食物。因為雖然檸檬中雖然含有檸檬酸，但其可在人體內完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就消失了。
而檸檬中的鉀、鈣等陽離子，以金屬陽離子的形式留在體內。這些離子可以與酸根離子結合，從而降低尿液的酸性，故而被稱為「成鹼性食品」。 這一點對於痛風和高尿酸血症患者特別重要，因為尿液呈鹼性時，尿酸才易被身體排除，減少痛風發作風險。
二、枸杞水
隨著「佛系90後」的興起，「生活不止眼前的枸杞，還有遠方的保溫杯」等系列「養生熱句」廣為傳播。《本草綱目》記載，常食枸杞可以補腎生精、養肝明目，枸杞泡水喝似乎是乙個亙古不變的養生之道。
那麼，枸杞泡水真的那麼利於健康麼？
生活中我們用來泡水的枸杞，往往是經過層層工序後的「枸杞乾果」。在枸杞乾果的製作過程中，其營養成分其實已嚴重流失。所以，枸杞泡水並沒有想象中那麼「養生」。
而且，枸杞的生產質量也要留心，晾曬枸杞需要多個複雜環節。從最初除去果蠟的鹼水，到延長保質期、提亮成色的亞硫酸鈉、亞硝酸鈉，再到燻蒸硫磺來儲存，這些被化學物質「層層包裹」的枸杞可能和「養生」已經越來越遠了。 因此，鮮枸杞榨汁通常比枸杞乾果能夠保留更多的營養有效成分，同時，鮮果汁中的營養物質更容易被人體吸收。
三、蜂蜜水
蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質、生物酶和糖，不僅滋養身體還能促進胃腸蠕動。但喝蜂蜜水也不是百利而無一害的。
1、早起後不要立即喝蜂蜜水
早上起床後不適合第一杯水就喝蜂蜜水。經過一晚長時間的睡眠，身體已經丟失較多水分，醒來後血液會相對粘稠。因此，早上起來應先喝200mL左右白開水，補充水分稀釋血液後半小時再喝蜂蜜水較佳，能有效幫助腸道蠕動，清除宿便。
2、每天吃蜂蜜不超100ml
蜂蜜雖好，畢竟甜度高，尤其糖尿病患者不宜多吃，每天最多不要超過100mL。
3、蜂蜜不要用開水沖泡
溫度過高的水會破壞蜂蜜本身的營養成分和使用口感，建議用溫水沖泡，其中營養物質更容易被人體吸收。
四、淡鹽水五、白開水
喝白開水算是價效比最高的「補水」途徑了。
1、首要是補水
早上一杯白開水，能把人體在夜晚睡覺的時候消耗的大量水分都補回來，生津止渴、喚醒身體代謝，改善血液粘稠狀態。
2、幫助排便
早晨起床後喝白開水能刺激胃腸蠕動，潤滑腸道，軟化大便，防治便秘。還能促進排尿，把「廢物」排出身體，輕鬆迎接每一天。
3、清潔口腔
白開水乾淨、溫和，不刺激口腔、咽喉黏膜，利於清除口腔細菌、食物殘渣。
雖然從上述看來，喝白開水是起床後最好的選擇，但是也要講究方式方法。
如要注意溫度，既要防止水溫過高燙傷食道，也要忌諱喝冰水引起胃腸不適；要注意飲用量，快速大量地喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一併吞嚥進去，引起打嗝或腹脹；要刷牙漱口後再喝水為宜，避免口腔中的細菌進入到消化道中，不利於健康。
總而言之，好好睡覺，睡醒後好好喝水，生活細節把好關才能真的健康！
早上起來喝蜂蜜水好嗎？
蜂生水起 蜂蜜到底是飯前半小時 我們說的一般空服 吃好還是飯後吃好了？就比如說大家都知道胃不好的人吃蜂蜜會好很多吧？同樣是胃病，還有兩種吃法呢。你要搞清楚你胃不舒服是哪種症狀。要想刺激胃酸的分泌，那就飯前半小時服用，如萎縮性胃炎 胃酸少 要想抑制胃酸的分泌，那就飯後一小時左右服用，如肥厚性胃炎 胃酸...
早上空腹喝蜂蜜水好嗎，如果不好什麼時候喝最好，都有什麼作用？
田野牧蜂 蜂蜜可以和早飯一起吃。蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而成，性質溫和，主要成分是葡萄糖和果糖，也含有氨基酸 礦物質 維生素以及活性酶等營養成分，這些成分可以被人體吸收利用，對人體有益無害，所以蜂蜜和很多食物都可以搭配食用，早餐的時候也可以來杯蜂蜜水。吃早飯的時候搭配蜂蜜水還有...
聽說痘肌不能喝蜂蜜水是真的嗎？
常力蜂生態集團 這要看你喝的什麼蜂蜜了。目前市場上絕大多數蜂場1 2天就搖一次的蜜，嚴格意義上講，甚至連水蜜都算不上，僅僅只是花蜜而已，基本沒有什麼營養價值。而超市 商場賣的大多數是濃縮蜜，通過高溫高壓等工業化手段，提高 蜂蜜 的波美度，其營養價值可想而知。14天自然成熟封蓋蜜較普通蜂蜜酶值含量高，...