1樓：雲水
長期不知道，但最近一段，飯後都會靠牆站10分鐘，每次站完都有便意。
有時候還沒有站夠10分鐘就想拉屎了，應該對便秘有些用處。
2樓：
什麼好處我不知道，反正我公公說會得心臟病！實在忍不住上來吐槽一下。孩子六歲，明顯駝背，商量好每晚貼牆站20分鐘，孩子堅持的很好，每晚都一分鐘不少的站下來了，姿勢改善不錯，欣慰。
但！是！！我公公三番五次說不能貼牆站，時間久了會得心臟病，因為牆太涼了！
說一次兩次就算了，老是這樣說，老公說了你不要管這麼多，公公還是一直強調會得心臟病，氣死我了。老人管好自己舒舒服服就行了，為什麼老操這麼多沒用的心呢，關鍵是還不撈好，真是想不開。
3樓：Alvin
靠牆站的目的主要是塑造形體，糾正一些形體方面存在的問題，最直接和外在表現就是改造形象、提公升氣質，具體而言，靠牆站需要挺胸抬頭，收腹提臀，兩臂後張，否則，要麼站不直，要麼靠不著牆，不長期堅持對形體改善沒什麼大的用處。
靠牆站類似於軍人站軍姿，但沒有那麼嚴格，具體操作就是腳後跟離牆一拳，背牆而立，腳跟靠攏，腳尖自然分開，兩腿挺直，兩臂位於身體側面，輕微加緊，自然下垂，提臀收腹挺胸，後背輕微貼牆，頭正勁直，口閉眼睜。
初學者可以每次5-10分鐘，熟練後可以每次15-30分鐘，可以對比參照的是，軍人基本要求是堅持120分鐘。靠牆站可以終生練習，終生受益。
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