1樓：龍頭閣蔣張林蟾衣
練習腹式呼吸有什麼好處？腹式呼吸練習方法？腹式呼吸與練習空勁氣功的關係 - 知乎 龍頭閣蔣張林蟾衣：腹式呼吸的好處和練習方法
2樓：心容萬物
其實你說的第二種方式也是有運氣方向的啊！完整過程就是乙個呼吸來回，然後氣入丹田！你覺得不適應可能是太要求自己和書上一樣！
首先說下一本入門練功書，它是教人入門的！很多人他剛開始練氣是感受不到氣的流動的！就是吸氣呼氣，氣入丹田是沒有感受的！
那怎麼讓初學者完成這個過程呢？那就在這個過程中加幾個中轉站，意守幾個中轉站以達到氣入丹田的效果！
你既然感受到了氣的流動，那你直接意守丹田，吸氣呼氣一氣呵成入丹田試試，這樣會更順暢！用意不用力！
以我來說，現在按著你的吸氣中丹田，呼氣下丹田。那肯定是守氣下行入丹田的！但我是吸氣綿長而盡氣會在中丹田存一會兒（自然而然的存會兒，不強求的。
）！然後呼氣下行入丹田！這樣就會順暢！
以上個人見解！僅供參考！
3樓：勤和簡靜
我跟你的感覺一樣，意暢而不實，呼吸實而不暢，也不知哪個好。我現在把這都捨棄了，只是守丹田，其他一概不管。管你順也好逆也好，氣海盈才能百骸通。供參考！
4樓：
先搞明白用意不用力。
然後是萬物為芻狗，平靜無波的心態。呼吸學會不重不滯，若有若無，綿長。那叫觀想，不叫意想。意存某個穴道倒是有，但也不能用力，重意就變成力了。
買張經絡圖，參考中醫的內臟五行與經絡說法。
氣功也只是鍛鍊身體的一種方法而已，比運動健身好的地方是，呼吸間帶動內臟，且精神不散亂。
缺點是，方法不合適內臟受傷更麻煩，精神上的傷害更是無從把握。
理論、藥物，動作、呼吸、觀想一體的功夫，配合師傅針對你的身體情況制定的鍛鍊方法，才有可能有所成，不然比普通健身強不到哪去。
5樓：化龍需點睛
吃飯好，還是喝水好，穿棉襖好，還是穿短袖好？都好，也都不好，這種事情本身沒有好壞，關鍵是得當，再強調一下，不要自學，不要自學，不要自學，建議你搜下自學氣功出偏，看看，再決定要不要自學
6樓：心元雙行
都不好。練功有兩個基本要訣。
一，靜，環境安靜，心態平靜。
二，放鬆。大腦放空，身體放鬆。意守為用意，意就是心。意守就是心守。所以，不能用腦子去想。
有哪些適合普通人練的氣功？
廣播體操，第八套廣播體操 沒開玩笑，就是廣播體操。一口氣做五遍以上，每天堅持，乙個月以後沒有效果我把隔壁王二哥的姓倒過來寫。 白與塵 先以真氣執行法入門吧，通過這個你可以很快掌握一些基礎的東西，接下來可以多看一些道家書籍之類的。可以掌握最根本最深層次的東西修行無非三個字松靜覺，等你真正理解這個了其實...
為什麼練氣功會練成神經病？
吳羽幸 氣的聚集，會導致身體聚集異常多氣的部位機能過於發達。時間一常，就有變化。氣聚腦袋，就容易思維活躍，情緒變化大。腦細胞也更活躍。精神病人思維廣 是也 但總的來講，精神病無非是這方面異常，天才不也是腦袋異常？和精神病類似。都是腦袋異常。但有的精神病影響不好，但在我這個進去過的病人來看，不用太擔心...
我想練氣功，不知道該怎麼入門，知乎有練過氣功的人嗎？網上的易筋經之類的，跟著練有效果嗎？
四十八 跟著練不是不可以，但是還是真的想清楚再練畢竟好。選一部真心修的下去的。而且說實話，不是只有氣功才能練氣。炁這東西，說到底是一種狀態，而不是一種能量。跑步，說話，寫文章，練字，畫畫，彈琴，這些東西認認真真做好了，入定 入靜 氣感什麼的，都能感覺到，然後就明白，專門練一部氣功的必要不大。堅持和思...