1樓：高行行
不贊同夜型人的說法，剛工作的那兩年我也以為自己是夜型人，老是熬夜，後來發現自己只是自欺欺人、感動自己而已，千萬千萬別用夜型人的藉口心安理得的熬夜
還是早起早睡好，熬夜使人發胖，因為會吃東西。
我現在是盡量早睡，早起的世界真的不一樣。
其實只是觀念上的轉變，要相信早起的好處是大於熬夜的，觀念上不轉變還是依舊會熬夜。
2樓：啊啊茶不是喔喔茶
熬夜學習和早起學習哪個更好，其實是因人而異的。
如果你晚上學的很晚導致第二天白天上課的時候昏昏欲睡，那你晚上就早點睡。
如果你早起學習覺得不在狀態，那你就變換模式晚上去學習。
如果你想拼命一搏，那就熬夜並早起。
我上高中的時候，班裡有兩個女孩子，學習很刻苦，就是經常學習到半夜四五點，然後第二天白天上課的時候，蒙頭大睡。
你說她們真的在學習嗎？每次一給她們發訊息，都是秒回。
所以我非常不喜歡這種感動自我的學習。
你自己課下的摸索補充固然很重要，但是絕對不能丟棄課堂上的主要內容。
因為很可能有時候你花三天都搞不清楚的東西，老師一句話就可以給你點透，這也正是老師存在的意義。
長期早起學習！！！這真的是一件非常非常非常有成就感的事情！
老師們常說，假期是彎道超車的好機會。這句話不假，但是早起是彎道超車的最基本的要求。
我假期的時候，一般都是早上六點起床，然後根據前一天布置好的任務自己開始學習，然後通常是等爸爸媽媽起床以後，我差不多已經學了有兩個多小時了。
而且當你對你的假期有了周密的計畫以後，你就會發現，哪怕早上六點起床，晚上十一點睡覺，你的任務也好像是完成不了的！！高中一共六門課程，我假期的時候要提前聽下一學期的網課，還要搭配去做相應的題才有效果，那這樣最起碼一門課每天就需要四個小時，這還不算每天背單詞被文言文的時間！所以！
怎麼夠用！所以當你覺得時間不夠用的時候，你就要懂得抓你的薄弱環節了，如果你的地理不太好，那就趁著假期惡補地理。
這種狀態就對了！說明你是真的有投入在這個狀態中。每天絞盡腦汁的安排時間去學習。
所以，其實不管你是熬夜學習，還是早起學習。
你要真正的想要效果好，是要進入這樣乙個學習的狀態的。
一心唯讀聖賢書的狀態。
3樓：傲雪
我個人比較傾向於早起吧，畢竟感覺早起更有精氣神。
記得我朋友跟我說的乙個事情：
他們公司的老闆招聘了乙個新人，然後開始教她做工作之類的，在某一天的凌晨，她發了一條關於說說，接著請假了，說自己有些頭暈。後來公司老闆便讓人事通知她來拿離職單，就這樣，她被辭退了。
其實在大部分的印象裡，都覺得大晚上不睡覺的都是夜貓子，這種一般白天都沒有什麼精氣神，可能年輕的時候還好，等到他們年紀稍微大一些的時候，就不敢熬夜了，年輕時是覺得越熬越精神，而後面是在熬夜消耗自己的生命，不可採取。
我個人覺得每個人都是不一樣的，有的人會在潛意識中告訴自己，晚上學習效果更好，那麼他一般就會弄得比較晚，這個也是很正常的。不管是早上，還是晚上，還是要選取適合自己的時間段去學習，我覺得這樣的才是最好的，無論如何，記住在不過多損耗自身的身體的前提下，好好用心，一般都是可以找到不錯的學習時間的。
最後，學習，每時每刻都在進行著，上學是學習，和人相處是學習，人是群居動物，這點在一定程度上就表明人是需要和被人進行溝通與交流的。
子曰：三人行，必有我師焉。
其實，有時候生活中就有能夠幫助和指導我們的老師，只需要我們自己留心觀察每個人身上的長處，自己不斷的學習和改進，總會成就更好的自己的。
4樓：雲瑞天茗網路科技
我是這樣非常有效的高效地學習效率我覺得首先是興趣，要想學習好，培養學習興趣當然是第一步。在學習中，當你攻克了一道難題，這個時候就會有一種意想不到的喜悅和成就感，當你非常享受這份喜悅和成就感時，你就會渴望去解決更多的難題，從而愛上學習。當然勞逸結合，是再好不過的了！
當你學習累了就去踢踢球，放鬆後的學習效率會更高！有目的的學習，了解自己的優勢和缺點，改變自己的不足之處，保持自己的優勢。知道自己想要學到什麼效果，學到什麼程度，然後有目的計畫的學習。
才能提高學習效率。學到的知識要馬上運用，俗話說看一百遍不如自己做一次，所以學到的知識一定要馬上用。遇到問題要及時解決，一定不要拖拉不然下次遇到這個問題還是不會。
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5樓：叫叔叔也行
想要在學習上取得成就，最重要的還是發揮自己的特點。
每個人都有自己的特點，我們要做到像水一樣，隨機應變。我每天下了晚自習就已經十點了，回去再吃喝一會兒就將近十一點了，到了十一點，我就像和了定時安眠藥一樣，昏昏欲睡，雷打不動。但我早上四點半準時醒，不用鬧鈴什麼的。
起來頭腦清醒，寫作業背書什麼的效率很高，而且白天上課也不會因為起的太早瞌睡，反而有時候起的晚了上課會瞌睡。
所以，結合自身實際，發揮自己的特點，才是最重要、最有效的學習方法。
6樓：昭昭
這個真的看你自己，根據自己的習慣來，不要只聽從別人的早起，如果你早上五點起來昏昏沉沉的什麼也學不進去，那就相當於什麼也沒有收穫，只得到了乙個無精打采的一天。
精神飽滿是最重要的，就比如說我，我就是早起不來，反而晚上安靜的時候特別有學習的動力，精力集中，效率也高。
7樓：整理資料的小菇涼
早起派5:00起床，5:30開始看書做題背單詞，一整套題做完，看下時間10:00！短短幾小時，可以做好多事，而且還有大把的時間做更多事。這波穩賺不虧！
晚睡派吸天地之靈氣，集日月之精華，修仙路漫漫！晚睡派懷著對白天辜負時光的愧疚感，會更加珍惜晚上的時間。而且，夜深人靜，萬籟俱寂，沒有喧囂的環境，更有利於思考、學習！
2023年，美國聖約翰大學的Rita Dunn教授，做了乙個一天當中記憶力比較的實驗.根據結果，他們將記憶最佳時段分成了四大類：
1. 大約30%的人在早晨記憶力最佳。
這些人在醒來時就已做好了吸收新知識的準備。
2. 大約30%的人在下午記憶力最佳。
他們往往在午飯之後才算是真正活了過來。
3. 大約30%的人在晚上記憶力最佳。
他們就是所謂的「夜貓子」。
4. 大約10%的人沒有任何時間偏向性。
他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。
也就是說，要早起還是晚睡
首先要找到自己記憶最佳時段然後對症下藥
首先，從任務的角度看：
1.早上提前半小時起床，難以進入學習狀態，可以進行淺深度任務，比如記憶。
2.晚上延遲半小時睡覺，做難題可能導致大腦過於興奮，可以嘗試整理錯題，筆記，預習等。
3.另外，晚上學習，大腦會有潛意識複習功能。
其次，就個體差異來看：
有的人能夠接受延遲睡覺，有的人能接受提前起床，甚至提前後會有一種內心優越感，安逸感。
我們不必非得和別人同步，只要能保證對第二天不造成影響，自己能夠承受住，就是適合自己的。
早睡早起對身體好，這是毋庸置疑的，但仍然有很多人選擇熬夜休仙！！！
那就送給夜貓子們一些小貼士，希望可以將熬夜的傷害降到最低~
1.熬夜的更需要鍛鍊身體，記得定時運動。
2.熬夜餓了不能吃泡麵、油炸食品等，以免火氣太大。
3.熬夜就要對得起這兩個字，不可以中途休息！就像機器一樣，突然開關，對身體機能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解決掉。
4.多喝水，而且是溫熱的白開水。
5.熬夜時，大腦需氧量會增大，要時不時做深長呼吸。
6.熬夜隔天要中午小憩，補足前一天的睡眠債，時間控制在一小時內哦！
8樓：九千歲
我覺得早起學習比較好，因為晚上熬夜的話，會影響睡眠，會導致思路不是那麼的清晰，而且容易在課上走神，這都很不利於學習。當然，如果有特別情況需要熬夜，那也是沒有辦法的。而且早睡早起精神好，也更健康 。
9樓：想飛的魚
20年堅持5點起床學習！！相比佩服熬夜學習，更敬佩早起學習的人！時間效率管理專家張萌萌姐，就是乙個長期堅持自律到達無數成就的人。
之前看過萌姐的分享：
連續17年，堅持每天早上5:00起床，開始讀書學習；
連續16年，堅持每天1-2杯咖啡，保持充沛體力精力；
連續15年，堅持使用效率手冊，規劃自己的時間；連續23年，堅持記日記，每日自省
連續9年，堅持旅行學習思考，行走34國家；
連續5年，堅持每年出版一本書；
連續4年，堅持創業迎難而上，從沒想過退縮；
連續4年，堅持每年演講100場以上，訓練自己口才與表達；
連續3年，堅持自主學習，構建新的知識理論體系；
連續3年，堅持與人為師計畫，每年向50個人物學習……
除了早起，她還有很多堅持讓人敬佩不已，所以她的成就也是非常大的。之前看過她兩本書，推薦大家也看看《人生效率手冊》、《精力管理手冊》，她分享了很多她的自律與實踐管理，教大家更好地規劃時間。
上大學，張萌萌姐夢想成為外交官，因為聽過1萬個小時練習成就精尖技能。
為了學好英語，利用大一到大三3年時間，她把10000個小時定律進行分解。（我覺得人與人差別就是這樣拉開，當大家都知道學英語要多背，而萌姐卻是作戰時學習）
大學3年，大致有5000-6000小時專業的學習時間，除此之外，她還額外補上4000小時英語訓練時間
4000小時算下來，每天需要3到5小時，經過權衡，選擇了早起時間。因為早起的時間是可控的，不受外界打擾。在學校裡找到適合練習口語的小樹林，開始了1000天小樹林計畫。
不論天氣是陰晴雨雪，為達成計畫，張萌每天堅持早晨5點起床，中途張萌也想過放棄，但是看到期末考試排在第一的自己，她不再動搖更加堅定。
分享萌姐的方法，大家可以找到適合自己的方法借鑑。
1
成功人士都有早起的習慣。
富蘭克林所說：我未曾見過乙個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好，良好的品格，優良的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運打敗的。
給自己更好的作息時間，不要總是熬夜！試試早起，精神更佳！
早起還有充足的時間吃個早餐，豐富的早餐可以給一天帶來更大能量！有更多的時間去理清工作規劃，做事更從容！
2、
早起更精神，收穫更多。
同事A是乙個非常有計畫的人，每天提前30分鐘到達辦公室，用四象限法再次把今天的工作捋一下，重要緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急（更好的做法是提前一天做這個工作），根據實際情況快速完成。
每天的工作合理安排，高質量完成，日常加班不超過8點。短短幾年時間，崗位連公升，工作業績、能力、工資大大提公升。
3、
早睡早起身體好精神好，精神好才能更好為新的一天戰鬥。
習慣是一種可怕的東西，當你習慣了深夜的安靜，就很難習慣早睡的淡定。
再給大家說說早起的人士的故事，說說比較熟悉的藝人孫儷和全智賢。
孫儷是乙個非常自律的人，堅持運動，練瑜伽，泡腳，經常在微博分享養生小知識。每年拍一兩部戲，高質量演好，而且盡量不拍夜戲，因為白天光線更好，規律的休息確保第二天狀態更好等等。
全智賢說過，不論前一天工作到多晚，她始終堅持每天早上六點起床。她就把運動的時間放到了早上，她還說，如果有哪一天沒能早起做運動，我就會全身都不對勁不舒服。
另外，回想起以前讀書熬夜學習，我想說不要靠熬夜學習來抵抗考試分數。
記得以前讀書，我也算那種熬夜學習的人。
現在回想起來，感覺自己是內心有負擔，內心有點從容，感覺不熬夜學習就對不起自己，每天不多刷幾道題就對達到考試高分。
好像熬夜學習就是對，似的，都是為了自己心裡平衡，因為總覺得熬夜學習就可以讓自己有所提公升。
而實際效果呢，考試並沒有明顯提公升，對很多知識點依然吃不透，考試排名靠前，但是並不是那種會學習的人。
你試過，熬夜學習，眼睛犯睏，腦袋發暈的感覺嗎？第二天早起困難，偶爾上課不集中嗎？
相對來說，讀書階段還真是挺辛苦的，早起、熬夜，不過那會基本上都還是蠻精神奕奕的，可能是因為年輕，也可能是因為有夢想吧。
但是，總體來說，回想起來，我還想說，不要靠熬夜，而是要靠正確的方法。
學習用對方法，事半功倍，需要熬夜學習。
學習點，最主要是記得牢，學的好。
熬夜學習和早起學習該選擇
早上學習吧，熬夜如果還早起肯定精神狀態不佳，如果晚起很容易產生愧疚感，決定什麼都沒做半天就沒了，為了消除這種愧疚感熬夜加班，結果惡性迴圈。 菲兒 如果你正在備考的話，建議每天不小於7個小時的學習時間，我是上班族，曾經利用擠出來的下班時間順利通過教師資格證筆試和面試.時間可以這樣分配，早起5點看2個小...
熬夜學習會比早起看書效果差嗎？
弓長 三羊 不會，只要你想學習，在任何時間學習都是一樣的。不要總去想哪樣效率高 哪樣效果差，我們每個人都是不一樣的，效果差不差，只有你自己試了才能知道 無論怎樣，行動總比徘徊不前強 或許別人的建議可以讓你少走很多彎路，但，也有可能正好讓你誤入歧途。所以，先自己試一試吧，甭管什麼事情，只有自己親身經歷...
熬夜學習晚點起床和早睡早起學習哪個更好？
撒野 每個人大腦細胞活躍的時間不同，看你是早上學的進還是晚上學的進吧。反正效率第一，且既然要學就心無旁騖。不過我覺得，高中學習難道不是可憐的晚睡早起嗎 過分入迷 熬夜學習晚睡晚起，雖然是夜深人靜的時候來學習的效率高一點，但不意味熬夜可以再次提高，關於熬夜對於人體的危害我就不做過多解釋了哈，大家找找度...