1樓：星辰Sea
在不適應跑步機的情況想差距非常大，而且跑步機跑步會更容易累，在戶外跑步無論是呼吸節奏、眼前的景色都是變化的，可以根據自己的節奏掌控配速等各方面。
在跑步機上跑步的時候，呼吸，跑步方式節奏都是很固定的，說實話在跑步機上跑步效果並不好，大部分在健身房練體型的人都很少使用跑步機的。
2樓：SupremeZQY
非常大。
1、戶外跑步可以自己控制速度，而且是可以隨時加減速，這點非常重要，因為人跑動起來是很難做到勻速的。
可是跑步機肯定是勻速的，也就是說你很難做到和跑步機同乙個速度，結果就是人在上面不停的加減速，非常傷膝蓋。
2、戶外跑步可以隨時停下，跑步機不行。
我在健身房就見過在跑步機上跑了很久結果低血糖暈倒，從跑步機上被甩出來的人。也見過鞋帶被跑步機纏住而摔倒的人。在跑步機上跑步是有一定危險的。
3、在跑步機上跑步不論跑的多快，都是原地不動的，人的眼睛卻習慣不了這一點，所以在跑步機上跑步會更容易疲憊、更容易無聊。
真正練過健身的人都不喜歡用跑步機跑步，頂多就是天氣不好的時候跑5分鐘熱身。我到現在都不能理解這玩意設計出來除了晾衣服究竟還能有什麼用。
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