因為工作原因明天只能睡5到6小時，長期下去會對身體造成什麼危害？

1樓：於生一

一般來說，成年人睡眠時間要求在七八小時左右。睡眠不足容易導致身體不適，導致體內機能下降，可能會出現缺乏食慾等情況，也容易出現心腦血管方面的疾病。

一點半到兩點後入睡，太晚了，有條件的話，子時入睡比較好，因為此時是陽氣較弱陰氣最盛的時候。中醫講究「陽氣盡則臥」。也可以這樣理解，子時夜深，人體新陳代謝放緩，多臟器活躍性下降，若能進入深層睡眠，對體力和精神的恢復更事半功倍。

最後，經常上夜班的人可以喝點西洋參燉湯，西洋參性質比較平和，有提神醒腦的作用。

2樓：潤雨

一般情況下人的睡眠時間8小時，有科學家發現如果乙個人深度睡眠40分鐘到2個小時人就沒有問題。不管怎麼樣，睡眠超過6小時就可以。

3樓：愛喝茶的詩詩

每個人的身體素質是不一樣的，有的的人睡五六個小時每天也很精神，有的就不行，就比如我，我每天最少也得睡八個小時，能睡十個小時就睡十個小時，要不我就會臉色很差，沒精神，記憶力就下降，人家跟我講事我都聽不進去的。就是疲倦。累積久了就成慣性了。

那我睡覺就不一樣，精神很好，記憶力也可以。大腦反應也快。

所以看你自己身體素質會不會像我沒睡飽覺一樣了。

4樓：清風

沒有影響。我就是每天睡覺5~6小時的（每天1晚上12點睡覺，早上6點鐘起床），且有30多年了，習慣了也就成規律了，身體也就適應了。