1樓：NIKE灰
維生素B族有六種，一般去藥店買就能買到複合型的補充劑。
我自己吃的吃拜耳的Berocca復合維生素片泡騰片（澳版），口感挺好的。除了B族外，還有很多人體必需的微量元素，題主可以參考一下。
2樓：湯臣倍健
先來一圖回答問題：
可是！僅僅是這樣就夠了嗎？請聽聽來自你體內的靈魂拷問……原來，如果不守以下「規矩」，可能就算我們飲食補夠了，也留不住B族維生素↓↓↓
B 族維生素功能強大
但也非常容易損失
它們是水溶性的維生素
多餘的 B 族維生素不會儲存在體內
所以除了每日補充
還要嚴守「家規」
它們才會留在我們身邊
B 族維生素就像乙個大家庭
每個成員技能各不同
但又能相互影響
同時補充才能讓 B 族越來越壯大
有沒有被全家福這張萌到了？
你知道嗎？
人體一共需要13種維生素
B族維生素就佔了8種哦！
而它們中的每一位成員
都在我們的身體裡
扮演著不同的角色
究竟它們分別負責什麼「職能」？
戳↓↓↓聽故事、學營養！
湯臣倍健：這個維生素超過90%的中中國人都缺？
先來劇透一下，故事裡不僅會有美男子鐵三角，還有人見人愛的白富美哦！
復合維生素B和B族維生素有什麼不同？
一顆蓴菜 我是內熱體質，平時容易上火主要表現是口腔潰瘍 嘴片起泡 扁桃體發炎，嚴重的時候半邊臉都是疼的，工作一直加班，那一段時間根本就沒有吃辣的，上班的時候嘴上冒出了乙個泡泡，但是跟平時上火的泡又不一樣，我就各種查資料是怎麼回事，最後結論是缺乏維生素B族，那段時間消化也不好，常備健胃消食片，我就買了...
怎麼正確補充維生素B2？
身體全知道 維生素B2又叫核黃素，存在於很多的食物中，是維持人體健康所需的營養物質成分之一，對人體的健康具有很重要的作用。維生素B2廣泛的存在於酵母，蛋，奶，大豆，肝臟，腎臟等食物中，一般情況下，維生素B2存在動物性食品中的量要高於植物性的食物，一些綠葉蔬菜和穀類食物中也含有一定量的維生素B2成分，...
怎麼補充維生素？復合維生素怎麼樣？
孩子氣 現在的上班族工作再加上作息不規律，導致免疫力下降的情況很多，怎麼便捷 快速提高免疫力成為大家的重點關注。雖然很多人拒絕營養補充劑，也有人說是叫智商稅。但我覺得存在即合理！不帶有色眼鏡看待，好就是好，不好就是不好！先說說現在人免疫力普遍下降的原因。經常習慣熬夜，這對身體各個器官都帶來很大壓力，...