1樓：風間琉璃音
可以的啊，你可以試試青蛙趴，把胯開啟，最開始可能會有點疼，給肚子下面墊乙個抱枕，然後慢慢讓雙腿能夠在乙個平面這個可能需要好多天的時間。還有大小腿要保持90度。青蛙趴是瑜伽裡面的乙個動作，直接搜尋就可以找到了。
2樓：神仙膏藥貼
日常小腿並不攏，大小腿錯位了一樣。
我反正佛了，能矯正回來就矯正，不能矯正我就這樣了，我還有四五個月就19了，和20也差不多，最近搜了些教程，有效果的話等我做了回來告訴題主
更新一下
感覺稍微...好了一點點
最近在練青蛙趴，也許有效？
3樓：Isabella
本人也是x型腿…最好的辦法就是改變坐姿，這是漫長的過程，一定要有耐心鴨～注意站立，行走，坐姿。必要時可以參加一些形體訓練班，有利於調整身形。同時要注意補充鈣。
加強身體鍛鍊，增強體質。
平時注意穿衣搭配揚長避短其實也是不太明顯的～
4樓：兔子白
可以鴨。
我是輕微的，然後因為懶也沒有專門練，就是在坐著的時候先踮起腳（模擬高跟鞋那種狀態）將兩個小腿肚並上後腳跟慢慢踩下去，然後你就坐著幹活/學習就行。不放心可以裡面夾張紙。想起來就做，當沒有壓力後在保持小腿合緊的同時慢慢把腳尖從八字向直的擺一點。
可能有用和我是輕度有關。有毅力的小姐姐還是推薦去keep小紅書微博啥的跟大佬學習
我就屬於懶還膽大好運氣好誤打誤撞管用那種。
xo腿糾正完腿真的會特別顯瘦！
雖然我現在還不是筷子腿叭（畢竟除了這樣糾正xo以外沒有專門練過）但是好多人都有問我腿是怎麼瘦下來的！
上圖的話，請忽略我腿上的蚊子包（還是可以看出以前xo痕跡的，畢竟我是一天打魚二十九天曬網
然後現在就敢穿下面這種露小腿長度的裙裙啦~以前只敢穿連大腿一起露出來的裙子。
不過練腿還是要堅持，不要向我學習
28歲，瑜伽真的對糾正xo型腿有幫助嗎？
夏一晴 有幫助的，但不能是盲目練 很多腿形問題都是肌肉發力不對，是長期累積造成的 練瑜伽可以慢慢學習各個肌肉如何發力，正確地使用它們，慢慢地養成正確的方式使用肌肉，很多體態問題以及腿型問題就自然而然就解決了。 正確的持續的進行瑜伽練習，會有效幫助肌肉拉伸和延展，簡單說就是會讓肌肉拉長。通過改變肌肉的...
腿不直（O型腿）可以通過醫療矯正嗎？
脂肪整形醫生 你好這種情況就是小腿外翻，膝蓋內側脂肪分布少，通過腿部的脂肪移植可以改善，把小腿外側的脂肪取出，填充到膝蓋內側脂肪確實的位置，讓小腿脂肪平衡達到乙個瘦腿塑形的效果。效果大概如下圖，實際情況根據面診設計為主。 玫沑 根據小姐姐上圖初步分析和我之前一樣，有比較嚴重的o腿型畸形也就是膝內翻畸...
請問20歲還可以長高嗎？
妖玲玲 可以！要不是親眼所見打死我都不相信在我認知裡成年後就基本定型了怎麼可能還會再長高。我男朋友現在20歲疫情在家上網課長高了6cm！已經有大半年沒見了回學校看到他。你們都不知道我驚得當時那個下巴差點收不回來。問他怎麼搞的說什麼疫情在家無聊就去打球運動還補啥ios2200認證的健康鈣嗶哩吧啦說得我...