1樓：何君
王陽明知行合一，救我也希望救你。
其實很簡單，不要去想自己的遭遇了，安安靜靜認認真真做好當下每一件事，包括吃飯，掃地，睡覺。
2樓：井噴的活火山
先從小處改善，做些力所能及的事情。我整體來說學業工作都比較順利，人也比較樂觀一般情況不會有過於難熬的時候。不過當年某一階段我家裡祖輩最愛我的奶奶去世，七姑八姨惹上官司的某一階段，所有爛事都集中在一起時，心情也第一次跌落谷底。
1.按時作息，早睡早起。如果沒到抑鬱症的程度按時作息可以打好身體的底子，保持足夠的精力，這在對抗不順時很重要。
2.規律飲食，科學搭配。有些小夥伴這一階段不是吃不下飯就是暴飲暴食，或是喝酒解悶，這條同上條一樣，打好身體基礎很關鍵。
未完待續～
3樓：歐陽
所有的人永遠都無法和你感同身受
這句話真的包涵了所有的絕望，痛苦，掙扎，委屈然而往往就是那個你最信任的覺得最親密的那個人會是最傷你的人真的，很絕望很絕望
4樓：精神資本家tql
不知道，只知道現在很痛苦。
個人的價值感等於0，不知道幹的事情對這個世界有什麼意義，對自己有什麼意義。
還好有乙個念想支援著我，不敢想象最後的火光如果熄滅了我又何去何從。
5樓：三冬四夏
跑步
往死裡跑
跑到兩腿不聽使喚為止
人生旅途，難免會出現低谷期。或是成績不好被老師嫌棄，或是和物件鬧矛盾了，亦或者是事業遲遲沒有起色……這些不如意的情況誰都可能遇上。那麼，遇上了，該怎麼調整自己，盡快讓自己以乙個較好的狀態面對生活呢？
畢竟，生活還得繼續。解決方案仁者見仁，這裡分享乙個我喜歡用的方法：跑步
從小我的身體素質就比其他人差一些，以前每個學期一次的體測簡直是要我的命，由此，我很討厭體測，尤其是一千公尺，平時更不會接觸運動。
忘了是哪時候，心情特別不好，竟鬼使神差的想去跑步，也不知道當時咋想的。說幹就幹，奈何體力不好，剛跑了三百公尺便氣喘吁吁，但是，心裡頭不舒服啊！我本是個倔強的人，今天我還就想來看看我的極限是跑多遠。
當時是夏季的晚上，雖只跑了幾百公尺，我早已大汗淋漓。不過，我沒有放棄。我的速度越來越慢，步子越來越沉重，步幅也越來越小。
但是，我依然沒有停下來。
大約跑了兩公里的樣子，心中的怒火被燃燒了（也不知道想到了什麼），我開始加速，衝刺。更奇怪的是，我的腿似乎沒有了知覺。所以，不管我沖多快，都覺察不到肌肉的痠痛。
衝了大概三百公尺，我想停下來了，卻發現腿不聽使喚，停不下來了。我正想著對策，乙個不小心，身體失去了平衡，我倒了下去……
最後快跑的一段路，一直被我稱為無止境的衝刺。那次之後，我發現了跑步的樂趣，特別是呼吸不上來的那種感覺，特別爽！打那後，我覺得壓力大、心情不好的時候，總會去跑個五公里十公里，不管我跑多遠，最後幾百公尺我都會衝刺，往死裡衝，什麼也不要想。
跑完之後，很舒服，那種感覺，很好！
衝吧！皮卡丘
6樓：W'you
我不知道現在不好的情緒是雙相過渡期還是正常的難過，我又不能跟任何人說，唯一知道我生病的好朋友突然不理我了，我不知道為什麼，別人的生活也很難過啊，不能把負面情緒傳出去，思來想去只有知乎沒有人認識我，我太難受了，可是我得等媽媽上班去了，才能偷偷溜回家哭一下
7樓：樹洞
繼續堅持忍耐
然後看看窗外的夜景至少會好過一些
其實人只有自己
一直都不喜歡打擾別人或者說無人可打擾
只有努力做乙個追夢人
讓自己內心安定才是真
尊重是要靠自己爭取的
懂得人際交往的本質後開始逐漸變的冷淡
本質還是怕打擾對方無法給予對方相應的回報
至於朋友也許並沒有朋友
至於家人也許並沒有依靠
至於愛人也許並不會遇到
至於事業是唯一能抓住的根本
和不能放棄的基本盤
8樓：水如天
不用調節。萬念俱灰就不念，撐不下去就不撐。要知道，什麼也不做也會有結果的，既然不念、不撐，就平心靜氣的等待這個什麼也不做的結果。
灑脫些，別偏執的為難自己，好好活下去比什麼都重要。放心，天塌不下來。
9樓：DenNar
2021.3.12
好難過好難受我想哭我想喊我什麼都沒做這都是報應都是自己的懶惰安逸毀了我我恨我自己我卻沒有勇氣去s 好難過好難過誰能理解我誰能幫助我我要崩了我也不想這樣我才24 我也想好好生活想上班想聚會想蹦迪想吃好吃的想穿漂亮的裙子想有個自己的家想幹嘛幹嘛我也想經歷我也想折騰好難過好難受這種日子這種生活我是一秒也不想過了我想離開這裡可我無能為力
10樓：夏老師
20210311 周四
早上順利接到了y，時間晚了，沒辦法在食堂吃，又是一鳴和十足的早餐，但是y有吃早飯就行。
早間又是無聊的會議，煩。
午飯時碰到sw老師拼桌，非常有意思，y久違地吃完了一碗飯，雖然菜沒吃多少。她說和有趣的人一起吃飯很開心，所以胃口好。聊著聊著油膩地說了句「但他們都是錦上添花，沒有你我飯都吃不了多少」。
不知道她是不是開玩笑，但我是真的開心。生活中的美好就是這樣積攢起來的。
今晚和y一起去吃日料，又提到了婚姻問題。她說要是25歲遇到我，就能安心跟我談戀愛了。還提到她姐和姐夫的事情，說她姐雖然不用工作，但是生活瑣事和父母的壓力都讓她很難過。
y內心也覺得，要找讓自己生活品質能提公升的物件，讓自己幸福。這個觀點沒錯。
她也想有場浪漫的婚禮，在海邊或者島嶼上，不要俗套的在酒店走過場。我能想象那個畫面，她一定笑得很開心，很美。希望我能盡快成功，不讓那個陪在她身邊的人，變成乙個陌生人。
期間她也說過，我一直對她好，她很感動。不知道我是不是情商太低，現在想想，我是不是機會還是很大，哈哈哈哈哈。
吃完回去加班，送她回去的路上，我說希望她滿足我乙個小願望，一起去旅遊，她同意了。開心
生活真的很累，想到和y家境的差距，而自己還不夠努力的時候，真的對自己很氣，也想過放棄，但是這麼好的人，萬一她遇到對她不好的人，那可不行。所以，加油！
11樓：沉澱
追星嗎？也許對於追星女孩來說，支撐不下去了就可以看看那些在舞台上閃閃發光的他們，覺得好像也沒那麼累了，反正不就是圖個快樂嗎？
12樓：無心殤
心累了，感覺自己一切都是那麼的艱難，看不到自己的價值無潛力，感覺活著沒有什麼意義？對，我確實有過！
如何調節，那可是一門大學問。你需要發現很多，你需要思考很多，你需要付出很多。比如:
花費一點時間，找乙個沒人的地方，需要有風，有樹，有草，有綠茵，就盤膝而坐，深呼吸，深呼吸，然後閉上眼睛，慢慢靜下心來，不帶任何情緒，去感受風，去感受光，感受自己的心跳，慢慢的，在腦海裡回憶，你來到這世界的第一縷記憶，無論好壞，回憶，慢慢的，再往後回憶。直到現在你坐在那裡。
還可以再想想自己想吃什麼，因為一些緣故沒能好好的享受，去買，去吃，讓自己的胃感到舒服，讓心變得更加愜意。
還可以再去超市逛逛，不論買不買，你去把超市都逛兩遍，想買什麼，再買，需要什麼，就買吧，只要能承擔，都不虧，因為它可能會是你一生的啟發者，即使他不會說話，但它與你，是緣分所致，讓你們相遇，那麼，它可能會改變你。
最後，你應該沒啥問題了，認準方向，努力去做你的事吧，別擔心做不好，事實上，你也是最優秀的人！
13樓：
14樓：安然
1、生活總是這樣，不能叫人處處都滿意。但我們還要熱情地活下去。人活一生，值得愛的東西很多，不要因為乙個不滿意，就灰心。
2、要知道昨天的太陽，曬不幹今天的衣裳，世上有不絕的風景，人更要有前行的心情。所以請抬頭向前看，明天的太陽還會公升起，說不定更多的驚喜在前行的路上等你。
3、再黑的黑夜也會迎來黎明，再長的坎坷也會出現平路，懷抱著一棵永不放棄的希望之心，明天就會有溫暖的Sunny雨露。
4、在一切變好之前，我們總要經歷一些不開心的日子，這段日子也許很長，也許只是一覺醒來，所以耐心點，給好運一點時間。
5、不要讓不好的事情毀了你這一天，樂觀一點，開心一點，生命如此短暫，別浪費時間在不值一提的事情上。
6、乙個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌，然後在某個不經意的瞬間，你會發現，原本是費盡心機想要忘記的事情真的就那麼忘記了。
7、不要害怕做錯什麼，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經無所謂了。
8、不要著急，最好的總會在最不經意的時候出現。那我們要做的就是：懷揣希望去努力，靜待美好的出現。
9、如果你不相信努力和時光，那麼時光第乙個就會辜負你。不要去否定你的過去，也不要用你的過去牽扯你的未來。不是因為有希望才去努力，而是努力了，才能看到希望。
10、有負面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其餘時間裡，要盡量的讓情緒平穩起來。
15樓：
其實我也想知道，我對自己絕望了，已經什麼都做不了了，就像乙個只會把食物轉化為廢物的機器，但膽子又小，不敢重開。
試圖說服自己重開，不停思考方案又乙個個否決，之前和人哭訴，結果毫無益處。
在知乎上看到乙個個回答，悲哀地發現自己真的是不適合成為人，我甚至連改變自己都做不到。
我連魯迪的前世都不如，完全是乙個徹徹底底的fw。
我不知道自己說這一大通是為什麼，我只想知道，乙個什麼都做不了的人真的還配做人嗎？
16樓：夏天的風
會嚎啕大哭一場吧，2023年11月工作被批評，各種壓力事情，乙個人在三元橋附近咖啡館哭了2個小時，然後就釋然了。
後來第二個月遇到了現在的男朋友，相處融洽，對我挺好，我也很愛他。
可能上天不會一直給人疼痛吧，糖果偶爾還是穿插在人生裡。
現在依然會有很多事情令人難過，乙個人偷偷哭不想讓任何人知道，比如會在意老家的煩心事，會在意賺的錢是否滿足未來生活，會在意男朋友對未來的規劃有沒有我，會不會不夠愛我，也會在意自己是不是夠好，是不是值得被愛等等一些不自信的想法。但是最終盡可能調節和控制自己吧。活得純粹一些，好過自我糾結。
人一旦陷進去了情緒，就會難以自拔。所以情緒穩定太重要了。
如果這時候你的朋友安慰你，別怕，有家人有朋友在呢，有靠山，你的眼淚瞬間就決堤了。別問我怎麼知道的。
17樓：尋冀ike
看到最高贊的回答，我覺得很有理，但是我略有不同。
比起把自己看成戲中的人物，雖然灑脫，但莫名也會有悲哀的感覺。我有時候在心裡想象我面對乙個智者交談，智者從客觀的角度講述我心中所懂得卻難以做到的道理，以他人之口反覆提醒自己，激勵自己。本質上還是跳出了「自己」這個概念的拘束吧。
心灰意冷萬念俱灰，怎麼辦？
ChardLee 樓主的狀態我深有體會。慧極必傷，情深不壽。動腦與傷情都極度消耗人的精氣神。灰心喪氣往往就是形容這種被極度消耗之後的詞語。伴隨著年齡的增長，我更知道人的精力有限，不能處處都想去較量。我沒有月光寶盒，錯過的感情沒有辦法挽回 我不是獨身主義者，只是姻緣還沒有給我再多的安排，不可避免的要與...
明明世上再無親人萬念俱灰，卻怎樣能做到滿懷希望的活著？
安南 存在即合理，不知道你經歷過什麼，但是，每個人都會去面臨生老病死，只是時間問題，有些人很幸運，到最後才會面臨這些，有些人剛開始可能會不太幸運，但是只要挺過來，就什麼都好了，如果親人都不在了，就要相信未來肯定會有值得你去等待的事情，比如，我們都會希望你會好好的 肖照空 我不能用乙個回答就讓你滿懷希...
我現在萬念俱灰，對人生毫無期待，這樣無趣的人生該怎麼辦？
醬油蓋 奧勒留在沉思錄裡大概有這樣乙個主張 人的存在對於自然界是十分短暫的，所以不應該追求別人的誇讚和虛名，因為那同樣渺小 短暫和幼稚。從積極的角度來看，就是專心做自己的事，不要去管亂七八糟的。對於樂觀的人來說，這就是開導人生的良方。而對於像你我一樣悲觀消極的人來講，就更加淡化了生活的意義 反正父母...