1樓：墨藏黑雲
你大概是沒有安全感的人，總是擔心發生什麼事就會過得小心翼翼，狀態不好，越會壓力。雖然不知道你擔心哪方面的問題，建議你養成一些事情發生，理智面對，會煩惱會哭會抑鬱。發洩完情緒一定要下一步：
如何解決它，這種思維習慣。但在沒發生前還是轉移注意力。這種總感覺不好會讓你處於不良心態迴圈。
說白了心態不好害怕自己承受不了。積極地心態這輩子太重要了！
2樓：克諧
既然知道杞人憂天，依然杞人憂天。這其實本是世間常態。就某乙個人而言，如果要改變這種杞人憂天，沒有什麼捷徑可循，但有通途可知，這就是去不斷讀書和實踐，從中讓自己客觀擁有關於「天」的知識，如果能夠掌握了至今所有關於「天」的學說和理論以後，還是杞人憂天不止，那麼不妨自己找尋一條可以說服自己不再悲天憫人的言行辦法。
由此，或許不但能夠解救自己，還會救助他人。
3樓：重生愛自己
那就不要擔心，有這樣腦細胞不如想想今天吃什麼，看抖音有什麼新鮮東西想學的，天氣好可以洗洗曬曬打掃衛生，每天都很忙碌，忙碌到只能想美好的事。
4樓：青牛之上
您這種情況是由於焦慮情緒引起的狀況，如果不太嚴重，可以不用理會，平時做些運動或者心理放鬆訓練就會有所緩解，如果嚴重可能需要專業的協助。
所以，您可以先從兩個方面做個自我評估：
一是發生頻次，比如乙個月會有多少次，或者每週幾次，或者每天幾次。發生得越頻繁，狀況可能越嚴重。
二是負性影響得評估，比如這些狀況對您的生活、工作、休息、人際交往等是否有較大的影響，可以按照影響程度大小來評分，比如最大影響按100分，沒有影響是0分，評估您自己受影響程度。同樣，分值越大，狀況越糟糕。
然後，您可以回憶一下，您這種狀況最早出現在什麼時候，當時是不是發生過什麼讓您特別焦慮的事情。這些事情可能是真實發生的，也可能是別人威脅您的，或者是您看到別人經歷過，有某種共感。
接下來，看看自己當下的婚姻、孩子教育、工作、事業、家庭關係、人際關係中是不是存在一些不太符合自己預期的狀況，而且感到無能為力。
心理科學已經發展了100多年，有很多針對性強且有效的方法，只要找到原因，通常還是比較容易處理的。
祝您早日擺脫困境。
為什麼總是擔心會發生什麼事情啊
我也真不想罵人 這屬於不合理的信念。一般來說不合理的觀念有三個特徵 絕對化 過分概括 糟糕至極。一是絕對化的要求 是指人們常常以自己的意願為出發點，認為某事物必定發生或不發生的想法。它常常表現為將 希望 想要 等絕對化為 必須 應該 或 一定要 等。例如，我必須成功 別人必須對我好 等等。這種絕對化...
為什麼不好的事情總是要一起發生？
Liumeill 我們習慣性的忽略了生活中的好事情，所以當壞事來臨的時候我們會煩躁，會焦慮，心態不穩，很多事情處理起來就更讓人心煩，然後就容易有另一件煩心的事情。最好的解決辦法就是睡一覺，第二天就好了 谷藏峰 因為第一件壞事發生時，心態就會很崩潰，所以看啥都很消極。一些在平時看來，不好不壞的事，在這...
陌生人你好，總是會焦慮，擔心發生率很小的事情或者根本不會發生的事，然後自己想象出嚴重後果。怎麼辦？
是A9吧 從某種程度上來說，你的性格很嚴謹，這其實算是乙個優點，如果你在做一件事的時候能夠發現很多可能發生的隱患，這對於你的未來來說是很有好處的，最在意的不是經常會有這些想法，而是你有了這張想法以後你是怎麼去對待他的，如果只是一味的憂慮，那反而會讓你畏畏縮縮，如果有了那些憂慮以後，能夠想辦法去避免發...